Un bon corps, ça ne se construit pas qu’avec l’alimentation et l’entraînement. Le sommeil, la gestion du stress et les habitudes du quotidien sont tout aussi essentiels. Dans ce guide, tu trouveras :

✅ Des conseils concrets pour améliorer ton sommeil et optimiser ta récupération.
✅ Des routines simples pour réduire le stress et booster ton énergie.
✅ Des astuces pratiques pour rester actif au quotidien (NEAT, morning routine, mobilité).
✅ Des compléments utiles pour soutenir ton corps sans excès.
✅ Des habitudes durables pour progresser sans frustration ni surmenage.
 
Ce guide est ton plan d’action pour construire un vrai équilibre de vie, transformer ton bien-être et atteindre ton Summer Body sans t’épuiser.